野菜でダイエット～

今日のお昼は、トマトを多く入れたラタトゥィユ。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


ピーマンとプチトマト、レタスが入ったサラダ。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



しばらくは、私だけ野菜中心の食卓にする予定です。
ダイエットの秋（この夏、食べ過ぎました）








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薬師丸ひろ子さん 「時代」♪

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薬師丸ひろ子さん　「時代」♪



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今日のお昼は、キムチ鍋と大根サラダ

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今日のお昼は、キムチ鍋。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



大根とレタスのサラダ。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




野菜サラダは、肥満解消のもと・・・もっと野菜を食べなくっちゃ～







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昨日の夕焼けは、とても綺麗でした・・・

昨日の夕焼けは、とても綺麗でした・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「フレンズ・オン・アイス２０１０」 荒川静香さん「アイ・ガット・リズム」の曲にあわせて

「フレンズ・オン・アイス２０１０」　荒川静香さん「アイ・ガット・リズム」の曲にあわせて演技

2010年8月27日から29日、神奈川県横浜市の新横浜スケートセンターで開催されたアイスショー
「フレンズオンアイス2010」から
荒川静香さんの演技の動画です。

曲名：ニッキ・ヤノフスキー 「アイ・ガット・リズム」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

食べるだけでなく・・・・

[煮物] ブログ村キーワード


今日のお昼は、鮭のチーズパン粉焼き。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



すき焼き風煮物。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



トマトとレタスのサラダ。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


ただ食べるだけでは、体重増加につながります。（あたりまえ・・・）
適度な運動もしっかりやろう～と心に決めた、秋のある日の 午後でした～







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また声をかけてやってください！

Einｓ保護者様からの温かいコメント、メールありがとうございました。

先日お会いできたK様ご夫妻以外は、私をご存じないと思いますので、
最近の写真を公開しておきます。（若い頃の写真ばかりでは、わからないでしょうから）


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

I様お写真撮ってくださってありがとうございました。

しかし、いろいろと表情の変わる私でして・・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


上の二枚も、実家で撮った写真です。
別人のようですが、二枚ともここ数年以内に撮った写真です（弟が撮影）

これにここ数年、目が弱いものですから、外ではサングラスをかけていることが多いです。

こういう私ですが、イベント会場で見かけたら、声をかけてやってくださいませ～

お昼は、娘の手作り

今日のお昼は、娘が昨晩に作ってくれました。


サンマのにんにくオイル焼き

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


牛肉とにんじんの入ったひじきの煮物。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　






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ドヴォルザーク作曲 「スラブ舞曲」 庄司紗矢香さんのヴァイオリンで

ドヴォルザーク作曲　「スラブ舞曲」　庄司紗矢香さんのヴァイオリンで


秋になると聴きたくなる曲です。
庄司紗矢香さんのヴァイオリンの音色が、鳥肌がたつほど素晴らしい～



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



白くなった月を見上げながら聴きました・・・






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お昼は久しぶりに家族そろって・・・

[ラタトゥイユ] ブログ村キーワード



今日のお昼は、昨夜の鰹のたたきを炒めてみました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


タマネギ、カボチャが多めのラタトゥイユ。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



ポテトとレッドオニオン、レタスなどをサラダにしました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



デザートは、ネオ・マスカット。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







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